青少年要怎样克制手淫习惯?在生活中，不光是成年的男性会有手淫的习惯，一些青少年也染上了这种习惯。当然适度的手淫习惯对于男性朋友来说是有益的，但是，一旦染上了手淫的习惯后就会不一发不可收拾的，频繁的手淫会给男性带来了很大的然，所以男性朋友一定要引起重视的，尽量的避免手淫的习惯。那么，青少年要怎样克制手淫习惯?下面听听天津蓟州蓟州男科医院医院专医生的介绍。

　　青少年要怎样克制手淫习惯?天津蓟州蓟州男科医院医生具体介绍以下的几点：

　　1、多做一些体育的锻炼，可以让过剩的精力有适度的宣泄，可利于身体上的解压。

　　2、晚餐要尽量要少吃一点的，特别是含有刺激性的食物，比如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。

　　3、睡前的时候要用冷水洗涤一下下部或者腰部，这样有利于睡前克服的手淫。

　　4、在睡觉的时候要消除欲念的，不要胡思乱想的。心里可以慢慢的不去想的话，就可以慢慢的睡着了。

　　5、以前盖的被子要尽量先轻薄一点的，不要太过于暖和的，所以在被窝里的温度不要太适宜了，是会引起性冲动的，从而还会引起手淫的情况。

　　6、要注意晚睡早起的，不要太早的睡，早睡的情况会容易引起绮念，而引起手淫。

　　7、正确要认训过度的手淫会带来的危害，培养很强的意志力和毅力，要把自己从手淫的精神压力下解放出来。

　　8、要注意树立正常的观念，不要去阅读色情的书刊，要做一些有益的体育活动，要建立有规律的生活的，要尽量去做一些可以分散性问题的注意力。

　　在生活中，青少年是可能根据以上的方法来克服手淫的出现的，手淫对于青少年的身体和心理都会造成很大的影响的，所以建议男性朋友要尽早的戒除手淫的不良的习惯。

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