天津蓟州蓟州洪伟友好男科医院专家介绍，男科是生活中极其常见的一种疾病，其引发原因有很多种，有自己的不良习惯造成的，有工作压力过大造成的，还有一些是其他疾病引起的，还有一些不被人重视的男科原因，下面来看看天津蓟州蓟州洪伟友好男科医院专家的详解吧：

1.烦恼念念不忘

大脑处理情感和男科的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到男科。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”，预防男科。

2.不够重视睡眠

人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解男科，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患包茎的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音(如空调声，呼吸声等)，接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。

3.身边朋友过少

专家表示，没有朋友的人会陷入孤独。孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的男科。尽量多和朋友交流，参与社交活动，可有效预防男科。

4.压抑愤怒情绪

总是憋火可导致男科，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人容易导致神经紧张，神经经常发出错误的消息，可以找个私人空间释放愤怒，缓解因愤怒导致男科。

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