前列腺疾病发病率高居男性疾病首位，近年来，更是呈现高发和年轻化趋势。研究资料表明，前列腺疾病的多发与生活习惯密不可分，一个生活方式健康的男性，40岁后患上前列腺疾病的几率比那些吸烟酗酒从不运动的沙发薯条族低3~5倍。绝大部分前列腺疾病患者有不良生活习惯，如纵欲过度、缺乏运动、喝水太少、烟草酒精的不良刺激等等，这些成为前列腺疾病发病的直接诱因。天津蓟州蓟州男科医院资深男科医师罗列出以下常见的易引发前列腺疾病的不良生活习惯，希望广大男性朋友在日常生活 中引以为戒，减少患病机率，远离疾病困扰。
 

　　一怕烟酒
 

　　吴老头现在大有“谈烟酒色变”的架势。一开始是小儿子娶媳妇，他一高兴喝多了，尿不出尿来。再以后，每次喝酒都会加重排尿困难，现在他只好滴酒不沾了。
 

　　医师指出：前列腺增生(肥大)怕烟酒刺激。饮酒除神经会被酒精麻痹之外，前列腺也是一个对酒精十分敏感的器官。每当人们饮酒后，前列腺在酒精的刺激下，局部的毛细血管迅速地扩张、充血，细胞组织间的液体渗出增多，细胞出现水肿。没过几小时臃肿的前列腺就会侵占尿道的部分空间。酒精度越高，前列腺越肿大，侵占尿道的空间也就越多。分布于前列腺包膜和周围的神经纤维末梢受到肿胀的牵拉或压迫，使原本就患有慢性前列腺疾病的人，在饮酒后数小时即感到下腹部或会阴部坠胀不适或酸胀痛，睾丸牵拉疼痛，尿道刺痒，并出现尿频、尿急、腰酸乏力等综合征候群，或出现排尿困难，甚至发生急性尿潴留。
 

　　人体具有强大的酒精处理能力，大脑数小时后就会慢慢地从酒醉状态恢复过来。然而，前列腺却是充血快而恢复慢，一般要经过3-5天的时间才能渐渐地恢复原装。因为前列腺渗出的组织液需要一个较长的回吸收过程，可以说前列腺的发病是酒精的大受害者。吸烟也会刺激前列腺肿胀加重。所以，患者需绝对戒烟酒。
 

　　二怕受凉
 

　　齐老头是棋迷，排尿也不太痛快，医生检查后说他是“良性前列腺肥大”，他想既然良性就不怕，照样下棋不误。刚开春的一天，他坐在水泥地上跟棋友将了半天军，结果一夜排不出尿来，第二天只好去导尿。
 

　　医师分析：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
 

　　三怕生气
 

　　鲍老头有个暴脾气，每次生气后都排尿不顺当，生大气就要去导尿。后就是这“憋尿”的病逼得他改了生气的毛病，自己说：“不憋气了，也不憋尿了!”
 

　　医师分析：建议尽量避免生气，一定要生气时，请看着表，别超过5分钟，否则就有危险。其实生气就是拿别人得缺点和错误来惩罚自己。相反的应该大笑，一天大笑三次，每次三分钟，中间停一会，这有益于生殖器官、呼吸道、消化道。有句话叫男儿有泪不轻弹，其实眼泪这东西不是什么好玩意，该弹的时候就弹出来，有益于身体。

 

　　四怕损伤
 

　　阎老汉有前列腺肥大，孙子过满月时他一口气骑自行车走了30公里路，但前列腺肥大怎架得住车座子磨来磨去，还没抱上孙子，就急着上厕所。憋得要命，却滴尿不出，后还得去医院导尿。
 

　　医师分析：骑自行车可使前列腺长时间受到挤压，而且长途骑车比久坐更不利于前列腺的血液循环。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，容易出现麻木不适、会阴疼痛、排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等异常，这是刺激了尿道上段和前列腺等处，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，从而压迫尿道和前列腺，造成前列腺疾病和排尿困难。骑车的人应该把车坐垫换成软垫，骑车30分钟就应该下车走走。
 

　　五怕辛辣
 

　　刘老头年轻时能吃辣，可现在他看到辣椒就冒冷汗，再也不敢吃一口。因为怕的是尿憋得你六神无主。
 

　　医师分析：经常食用辛辣、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物，既可引起血管扩张促使前列腺充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，使肿胀加重，加重排尿困难，或加重原有病情的发展。因此，前列腺患者的饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。应多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。
 

　　六怕纵欲
 

　　孙先生50岁就出现排尿不畅的毛病，后来老伴早逝，他的病反倒好了许多。退休后又找了个新夫人，结果排尿又困难了。
 

　　医师分析：孙先生那段好转期，是因为停止了性刺激，并且需要亲自动手料理生活，活动多了，对前列腺“减肥”有利。二婚后，增加了性刺激，雄激素分泌增加。同时性生活过度时锌排出多，微量元素锌是前列腺液中抗菌作用的主要成分，缺锌使前列腺局部防御能力下降。另外，有了夫人的照顾，又养尊处优了，活动减少，前列腺也跟着“发福”了!
 

　　避免纵欲还应注意减少不恰当的性行为，包括：经常出现无性交的性冲动，过度手淫和强烈性刺激，经常在射精前中断性交，过度抑制性活动等都会使前列腺反复充血，应该主动避免。
 

　　六怕感染
 

　　曲老头去医院导过几次尿后，自己长了本事，他买了两条导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不痛快，就自己插管导尿。结果越插越勤，后竟拔不掉了。一化验，尿里有大量脓性白血球。
 

　　医师分析：自己插管导致感染，感染加重了前列腺肿大，当然排尿就更困难了。如果要插置导尿管，则需注意清洁卫生，经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口、防止分泌物积聚，要定时调换集尿袋。
 

　　七怕憋尿
 

　　董大爷有个经验是“不怕勤尿，就怕憋尿”。平时他多半小时就得尿一次，虽然不多，但比较痛快。有几次去参加重要会议，会议中间他不好意思出去上厕所，只好憋着，结果散会后，再想尿就尿不出来了。
 

　　医师分析：人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，膀胱逼尿肌张力减弱，引起局部压力增大和血流不畅，导致前列腺包膜张力的增高，加重前列腺水肿，导致排尿无力、排尿障碍，诱发急性尿潴留，加重前列腺肥大的症状。所以，要养成定期排尿的习惯。如有排尿不畅现象，可采取下腹部或热敷方式帮助解决，有时听流水声也能诱导排尿。