天津蓟州蓟州洪伟友好男科医院专家介绍说：男科是我们生活中常常可以见到的一种症状，而且近来发病的人越来越多。因此很多朋友都受到了男科的困扰，所以预防男科就变得十分重要。下面我们就来为广大朋友来讲述几种预防男科的方法吧。

》》》推荐阅读》》》男科会出现哪些症状？

第一种：记下你所吃的东西，巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到男科，因此，如果你出现男科的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

第二种：不要长时间坐着，患者不要长时间坐着，看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

第三种：小心护理你的眼睛，在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起男科，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

第四种：睡眠姿势，睡眠姿势要正确，这是预防男科的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

第五种：自我按摩，患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

第六种：不要吃过多止痛丸，止痛丸不能当做三餐来吃，这样只会起到副作用。过量使用药物会导致“止痛反弹”式男科。如果你怀疑这正是你男科的起因，可停服止痛丸一段时间，看看男科有没有停止。

第七种：摒弃负面的情绪，摒弃负面的情绪是预防男科的很好方法。愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致男科，若这是你男科的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。

通过以上的内容相信大家都已经了解的差不多了，如患患者还有什么不明白的，可以在线咨询天津蓟州蓟州洪伟友好男科医院专家，或拨打隐私咨询电话：010-56016815，您可与权威专家一对一在线交流，专家会给你带来权威的解答。